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韩国食品批发给你介绍初秋的润燥滋养的六大食物

点击次数:   更新时间:16/09/05 15:11:09     来源:www.53731535.com关闭分    享:
   秋季比较干燥的季节,对于广大女生而言,就要进行滋润滋养,现在就让韩国食品批发给你介绍初秋的润燥滋养的六大食物
   1第一菜:莲藕
   秋令时节,正是鲜藕应市之时。此时天气干燥,吃些藕,能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。同时,莲藕性温,有收缩血管的功能,多吃可以补肺养血。鲜藕除了含有大量的碳水化合物外,蛋?#23383;?#21644;各种维生素及矿物质的含量也很丰富,?#36141;?#26377;丰富的膳食纤维,对治疗便秘、促使有害物质排出十分有益。
最佳吃法:七孔藕淀粉含量较高,水分少,糯而不脆,适宜做汤;九孔藕水分含量高,脆嫩、汁多,凉拌或清炒最为?#40092;省?br />    2第一果:花生
   花生仁中含蛋?#23383;?#39640;达26%左右,相当于小麦的两倍;含脂肪达40%,其中不饱和脂肪酸占80%以上。营养价值可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。
最佳吃法:新鲜花生最好连壳煮着吃,煮熟后的花生不仅容易消化吸收,而?#19968;?#29983;壳和内层红衣有很好的医疗保健作用。
   3第一补:山药
   山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收;山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,能?#34892;?#38459;止血脂在血管壁的沉淀,预防心血管疾病,有延年益寿的功效。中医也认为,秋吃山药有健脾益胃、滋肾益精、益肺止咳的功效。
最佳吃法:蒸着吃、做汤喝、炒?#21496;?#21487;。蒸着吃,营养损失最小。
   4第一饮:黄酒
   黄酒含人体必需的氨基酸和较高的功能性低聚糖,能提高免疫力和抗病力。有通经络、行血脉、温脾胃、润皮肤、散湿气等治疗作用。
最佳饮用方法:黄酒温饮,暖胃驱寒。放在?#20154;?#20013;烫热,以35℃-45℃为佳。
   5第一肉:墨鱼
   墨鱼味道鲜美,营养丰富,每百克含蛋?#23383;?3克,脂肪仅0.7克,?#36141;?#26377;碳水化合物和A、B族维生素及钙、磷、铁等人体所必需的物质,是一种高蛋白低脂肪滋补食品。
最佳吃法:红烧、爆炒、熘、炖、凉拌、做汤均可,但为防秋燥,墨鱼做汤是比较?#40092;?#30340;。
   6第一水果:梨
   梨鲜嫩多汁,酸甜适口,含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素等,能缓解秋燥,生津润肺。
最佳吃法:吃生梨能明显解除上呼吸道感染患者出现的咽喉干、痒、痛、声音哑以及便秘、尿赤等症状;冰糖蒸梨可以滋阴润肺、止咳祛痰,对治?#21697;?#28909;?#20154;?#21644;喉咙痛等效果更佳。
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